GÜÇ KAZANMAYI ÖĞRENİN

ZONE TEAM


6 Mart 2017

GÜÇ KAZANMAYI ÖĞRENİN

Doğuştan gelen yeteneklerinizi canlandırın


Bir metropolün içindeyiz, metabolizmamız da gündelik hayatımıza uyum sağlayarak bizi doğadan uzaklaştırdı. Oysa dakikalarca koşmamızı sağlayan güçlü bacaklarımız, bir başka kişiyi kaldıracak kadar kuvvetli kaslarımız, en zorlu kompleks hareketleri uygulamak üzere yaratılmış esnek bir bedenimiz var! Genlerimize işlenmiş, bedenimizde saklı duran gücü uyandırmak için evrimsel doğal hareket becerilerini canlandıralım.

Öğrendiğimiz her yeni bilginin algımızı etkilemesi gibi, merkezi sinir sisteminin olgunlaşması ile kemiklerin, kasların ve diğer yumuşak dokuların yapısal veya anatomik gelişimi arasında kuvvetli bir senkron vardır. Güç kazanmak için, insan türüne ait olan doğal hareket becerilerini kullanmak, beden ve zihnin ihtiyaç duyduğu uyanışı sağlar.

Squat, Lunge, Hinge, Push, Pull ve Tek Bacak Duruşu

Güç kazanmak için, kasın bölgesel olarak çalıştırılmasını benimseyen geleneksel fitness anlayışlarının aksine, doğal hareket becerilerini kullanmak daha az çaba ile daha fazla fonksiyonel kuvvet geliştirilmesini sağlıyor. Doğal insan hareket becerilerini 6 ayrı etki alanına göre sınıflandırıyoruz: squat, lunge, hinge, push, pull ve tek bacak duruşu. Bu hareketler doğuştan merkezi sinir sistemimizde yer alan, programlanmış merkezi hareket şablonlarının varlığını vurgulamaktadır. Hareketlerin yeterli düzeyde planlı olarak yapılması, güç ve kuvvet, denge, esneklik gibi pek çok dinamiği harekete geçirirken, duruş bozukluklarının engellemesi ile birlikte gelecekte karşılaşabileceğimiz iskelet kas sistemi rahatsızlıklarının önlenebilmesi açısından da önemlidir.

Kasları üç boyutlu çalıştırın!

Doğal insan hareket becerilerine odaklanan kuvvet ve direnç antrenmanları, 7 farklı aşamadan oluşan ZONE antrenmanlarının bir parçasıdır. Antrenmanlarda uygulanan ZONE kas matrisi 3 boyutludur ve sizi 3 boyutlu çalıştırır. Örnek olarak düz bir çizgide koşu, tek başına yapıldığında tek boyutludur. Kasları üç boyutlu olarak çalıştırmak, tüm yöndeki hareketleri hedefler ve bütünleştirici bir kondisyon sağlar. Güç, kas ve performans kazanımı, yağ yakımı, sıkılaşma hedefleri için uygulayacağınız kuvvet / direnç antrenmanları ile kendinize yaptığınız yatırımın yapısal belkemiği ile tanışacaksınız. Squat, Lunge, Hinge, Push, Pull ve Tek Bacak Duruşu egzersizleri ile 3 boyutlu olarak vücut komposizyonu değişimine başlayacak, kompleks setler ve HIIT antrenmanları ile daha üst seviyelere çıkabileceksiniz, ağırlık egzersizlerinizi vücut ağırlığı hareketleri ile birleştirerek patlayıcılık inşa edecek ve metabolizmanızı hızlandıracaksınız.


ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN