EN YAKIN ZONE NEDEN ZONE? HİKAYEMİZ BLOG ÜCRETSİZ DENE!
ÜCRETSİZ DENE!
PlaceHolder
DİYETİSYEN YUSUF GÜL
7 Agustos 2017

VEGAN CHIA PUDİNG

Tatlı yiyelim, kilo verelim!

Yapımı çok basit olan bu lezzetli tarifi, yatmadan önce hazırlayarak güne bu lezzetli tatla başlayabilir veya günün her saatinde olası şeker krizleri için buzdolabınızda bulundurabilirsiniz. Chia tohumuyla dolu olan bu puding ile kalsiyum, omega-3 yağ asidi, magnezyum, lif ve protein ihtiyacınızı karşılamış olursunuz. Chia aynı zamanda enerjinizi artırır, metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenizde etken rol alir.


Malzemeler:

1. 2 su bardağı badem sütü
2. ½ su bardağı chia tohumu
3. ½ su bardağı çilek
4. 1 avuç dolusu yaban mersini
5. 1 adet muz
6. 1 çay kaşığı vanilya aroması
7. 2 yemek kaşığı agave şurubu


Hazırlanışı:

1. Badem sütü, çilek, muz, yaban mersini ,bal ve vanilyayı birleştirin, yüksek hızlı blender ile 2 - 3 dakika smoothie kıvamına gelene dek karışmasını sağlayın. Blenderdan kaplara aldığınız karışıma yavaşça chia tohumlarını ilave edin ve birkaç dakika kaşık yardımı ile karıştırmaya devam edin.
2. Hazırladığınız karışımı buzdolabına yerleştirin, en az 45 dak. - 1 saat buzdolabında bekletin. Soğutulmuş olarak servis yapın. Vegan chia puding'i 3 - 4 kişilik olarak servis edebilirsiniz.

ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN
İLETİŞİM KARİYER KULLANIM KOŞULLARI


İLETİŞİM
KARİYER
KULLANIM KOŞULLARI