SPOR DAHİL BEŞ YILDIZLI BİR TATİL

ZONE TEAM


23 Haziran 2017

SPOR DAHİL BEŞ YILDIZLI BİR TATİL

Tatilde formda kalmanın en pratik yolları


Tatilde kilo almaktan veya formunuzu kaybetmekten korkmayın. Tatilin tüm faydalarını kullanarak yapacağınız doğru bir aktivite planı hem formunuzu korumanıza hem de sağlıklı bir metabolizmaya yardımcı olacak.

Güneşi karşılayın

Bugün güneşi karşılamak için mükemmel bir gün! Hiç bir zorunluluk olmadan sadece kendiniz için erken kalkın ve tatilin tadını çıkarın.

Yüzün

Tatilin en güzel tarafı, istediğimiz kadar yüzebilmek değil mi? Kendinize güvenli bir mesafe belirleyin ve her gün biraz daha ileriye gidin. Esnekliğiniz ve dayanıklılığınız da aynı oranda artış gösterecektir.

Suyun gücünden yararlanın

Kollarınızı, bacak, kalça ve sırtınızı suda çalıştırın. Suda yapılan aerobik hareketleri, suyun itici gücünden dolayı daha faydalı ve daha az yorucudur. Suda kaldığınız süre boyunca bacaklarınızı ve kollarınızı sürekli çalıştırın.

Yürüyüş yapın

Sabah erken saatlerde, akşamüstü veya gece.. Mümkün olan her zaman yürümeyi tercih edin. Normalde haftada 2 gün yürüyüş yapıyorsanız, tatil süresince her gün, her fırsatta yürüyün. Sabah saatlerinde tempolu yürüyüş yapabilir, koşabilir veya akşam yemeklerinden sonra deniz kenarında romantik bir yürüyüş de yapabilirsiniz..

Sabah egzersizleri

Günlük rutininizi aksatmamaya çalışın. Bulunduğunuz otelin spor salonundan faydalanabilir veya kendiniz çalışabilirsiniz. Şehir hayatında günde 30 dakika egzersiz yapıyorsanınız, tatilde bu süreyi 45 dakikaya çıkarın.

Aktivitelerden faydalanın

Deniz bisikletine binin, sörf yapın, yamaç paraşütü ile uçun, kumsalda voleybol oynayın.. Bulunduğunuz yerdeki tüm aktivitelerden yararlanın. Özellikle deniz sporları yaparak egzersizlerinizi tamamlayabilir, yaz boyunca formda kalabilirsiniz.

Bisiklet kiralayın

Bulunduğunuz çevreyi dolaşmak için bisiklet kiralamak harika bir fikir! 1 saat bisiklet, ortalama 350 - 500 arası kalori yakmanıza yardımcı olur.

Dans edin

Dans edin ve yaşamın keyfini çıkarın! Ortalama bir tempoda yarım saat dans ederek yaklaşık 100 kalori yakabilir ve tatilin keyfini doyasıya çıkartabilirsiniz.


ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN