EN YAKIN ZONE NEDEN ZONE? HİKAYEMİZ BLOG ÜCRETSİZ DENE!
ÜCRETSİZ DENE!
PlaceHolder
ZONE TEAM
29 Ağustos 2017

SAĞLIKLI GÖRÜNÜYOR AMA DEĞİL

Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken gıdalar

Sağlıklı olduğu tartışmalı pek çok ürün, "sağlıklı" imajı ile karşımıza çıkıyor. Dikkatli tüketiciler aradaki farkları hemen anlayacaklardır.


Meyveli yoğurtlar Hem meyveli, hem de yoğurtlu olarak her ikisi de oldukça sağlıklı görünüyor değil mi? Marketlerde yerini alan pek çok meyveli yoğurtta, raf ömrünü uzatmak için pek çok madde kullanılmaktadır. Düşük kalorili olduğu belirtilen meyveli yoğurdunuz yapay tatlandırıcı, renklendirici ve çeşitli koruyucularla dolu olabilir. En iyisi özel yapım meyveli yoğurtlar tercih edin veya kendiniz yapın.

Tahıl gevreği Mısır gevreği gibi tüm tahıl gevrekleri hazırlanırken "extusion" denilen yüksek ısıda basınçlı sıkıştırma işleminden geçmektedir. Bu işlemle birlikte, tahıl taneleri yüksek ısı ve buharda toz haline getirilerek yeniden şekilleniyor. Şekil verici olarak yapıştırıcı ve kimyasal jöle kullanılmaktadır. Tahıl gevreklerinin pek çoğu, işlemler sırasında vitamin değerlerini kaybettiklerinden özünde olması gerektiği şekliyle ek olarak vitamin eklenmektedir.

Organik tahıl barları Bir tahıl barı sadece organik olduğu veya yüksek oranda lif içerdiği için sağlıklı olamaz. Tahılları birbirine bağlamak için kullanılan malzemeye bakın, şeker mi? Veya yapıştırıcı başka maddeler de eklenmiş olabilir. Rafine edilmiş tahıllardaki düşük lif oranının telafi edilmesi için ek olarak lif eklenmiş olabilir.

Fiber takviyeli gronolo barlar Sadece 140 kalori ile günlük lif ihtiyacınızın üçte birinden fazlasını karşılayabilirsiniz, peki ya diğerleri? Bir çok barda mevcut bulunan rafine yağlar, yapay renk vericiler, şekerler, tatlandırıcılar, aromatik içerikler ve koruyucularla, faydasından çok zararlarını almayın; katkısız, koruyucu içermeyen gronolo barları tercih edin.

Pirinç kekleri Pirinç keklerin çok düşük olan yağ ve kalorileri onları diyetler için harika bir seçenek gibi sunuyor olabilir fakat tahıl barlarında olduğu gibi pirinci şekillendirmek için kullanılan katkı maddeleri ve aromalı versiyonlardaki yapay tatlandırıcılar onları sağlıksız bir atıştırmalığa dönüştürebilir.

Dondurulmuş diyet yemekler Çok acıktınız ve zaman yok, size vakitten kazandıran dondurulmuş diyet yemekleriniz sadece anlık açlığınızı bastıracaktır. Kalorisi düşük olarak pazarlanan pek çok dondurulmuş gıda, aslında vitamin yoksunu öğünlerden oluşuyor. Siz en iyisi taze taze yemeğinizi yapmaya çalışın, diyetleriniz sırasındaki tüm açlık zamanlarınızı planlayarak kontrol altına alın.

Suşi Yüksek protein ve düşük karbonhidrat oranı ile suşi, kesinlikle bir hamburgerden daha iyidir fakat sık sık suşi yiyorsanız fazlasıyla civa alacağınızı da unutmayın. Suşide yaygın olarak kullanılan ton balığı, levrek ve kılıç benzeri balıklar, okyanuslardaki civa kirlenmesinden en fazla etkilenen balıklar arasındadır.

ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN
İLETİŞİM KARİYER KULLANIM KOŞULLARI


İLETİŞİM
KARİYER
KULLANIM KOŞULLARI