SAĞLAM ZİHİN İÇİN SAĞLAM VÜCUT

ZONE TEAM


18 Temmuz 2017

SAĞLAM ZİHİN İÇİN SAĞLAM VÜCUT

Düzenli egzersiz ile zihni geliştirin!


Dünya Sağlık Örgütü, zihinsel sağlığın önümüzdeki 10 yılın en önemli önceliklerinden biri olduğunun altını çiziyor. Depresyon, çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkaran, kişisel verim ve performansın düşüşünün temel kaynağı olarak gösteriliyor.


Zihin için spor


Kronik olarak depresyon veya sadece işinizden dolayı stres durumunda, sağlıklı bir zihin, egzersizin başlıca faydasıdır. Zihinsel sağlık, artık egzersiz programlarımızın da değişmez bir parçası olarak yerini aldı. Ruh, beden ve zihin bütünlüğü üzerine kurgulanmış programlarla egzersiz, artık sadece sağlıklı bir beden için değil, sağlıklı ve güçlü bir zihin bir için de yapılıyor. Klinik olarak kanıtlanmış programlarla zihinsel refaha yönelik çalışabilir veya dikkatlilik üzerine odaklanarak zihni güçlendirebilirsiniz.


Egzersiz yaparak kaslarınızı olduğu kadar beyni de güçlendirirsiniz.


Egzersizin zihin sağlığına olumlu etkisi, 10 yıl boyunca, yaşları 43 ile 73 arasında değişen 150 ikiz kız kardeş izlenerek yapılan bir araştırma ile de gösterildi. Araştırmanın başında ve sonunda, bellek ve zihinsel işlem becerilerini ile bacak kuvveti, bacakların uzama hızı ve gücü saptandı. 10 yılın ardından, daha fazla bacak kuvvetine sahip kardeşin, yaşlanmayla ilgili zihinsel değişiklikleri daha az yaşadığı ve zihinsel becerilerinin daha ileri düzeyde olduğu saptandı. Araştırmayla ilgili olarak Dr. Claire Steves, "Bacakların güçlü olmasının, beyin için yararlı olacak fiziksel faaliyetlere işaret ettiğini düşünüyoruz" diyerek egzersizin zihin sağlığına olan etkisini ortaya koyuyor.


Düzenli egzersiz bedeni olduğu gibi beyni de çalıştırır.


Sağlıklı bir zihin ve ilerleyen yaşlarda zihinsel hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için egzersiz ve dengeli beslenme ilişkisi, önümüzdeki yılların en önemli konularından biri olarak karşımıza çıkmaya devam edecek. Artık bedenimiz için olduğu gibi, zihin sağlığımız için de egzersiz yapmamız gerektiğini biliyoruz. Düzenli egzersiz yaparak fit bir vücuda sahip olmanın yanında, zihinsel faaliyetleri de en üst düzeye çıkartabilir, kas gücü kazanırken beyninizi de güçlendirebilirsiniz.
Size özel egzersiz önerileri için EN YAKIN ZONE FITNESS'a başvurun.


ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN