EN YAKIN ZONE NEDEN ZONE? HİKAYEMİZ BLOG ÜCRETSİZ DENE!
ÜCRETSİZ DENE!
PlaceHolder
DİYETİSYEN YUSUF GÜL
23 Haziran 2017

ÖDEM ATICI BESİNLER

Ödem ve toksinlerden kurtulun!

Vücudun suyu atamaması ve su toplanmasını durumunu ödem olarak tanımlıyoruz. Özellikle sıcak havalarda daha fazla etkisini gösteren ödem, böbrek ve karaciğer hastalıkları ve kalp - damar sorunları gibi ciddi hastalıkların da belirtisi olabilir. Az su tüketimi, fazla karbonhidrat alımı, bol tuzlu beslenme alışkanlıkları, magnezyum ve B6 vitamin eksiklikleri ve regl dönemi ile menapoz da ödeme neden oluyor.

Ödem, el ve ayak bileklerindeki şişme ile birlikte göz kapaklarındaki şişkinlikle kendini belli eder. Kilo artışı da görülür. Ödemi tedavi etmek için öncelikle hangi durumun ödeme neden olduğunu tespit etmek gerekir. Hastalığa bağlı bir ödem ise, tedavisine de doktorunuzla birlikte karar vermelisiniz. Beslenmeye bağlı olarak, az su tüketimi alışkanlığı, hazır yiyecekler, et/tavuk suyu tabletleri, turşular, konserve gıdalar, fazla tuz tüketimi ve tuz yönünden zengin yiyecekler, cips gibi atıştırmalıklar ve rafine şeker tüketimi ödemin nedeni olabilir. Özellikler şeker, sindirimi için çok miktarda su gerektiği için çok dikkat edilmesi gereken bir besindir. Şeker tüketiminiz fazlaysa, kademeli olarak şekeri azaltın, daha fazla su içmeye başlayın ve ödemin hayatınızdan nasıl çıktığına şaşırmayın! Yeşil yapraklı sebzeler, lif yönünden zengin besinler de bağırsak çalışmasını artırdığı için ödemin atılmasına yardımcı olur.


Su

Bol bol su içmek, ödemlerden kurtulmak için anahtar rol oynar fakat su içimini en ideal şekilde güne yaymak gerekir.


Maydanoz

Sabahları tüketilen maydonoz, en etkili ödem ve toksin atıcı bitkilerden bir tanesidir. Her gün yarım kase çiğ maydonoz yiyin.


Salatalık

İçerdiği su miktarıyla da günlük su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan salatalık, ödem ve toksinlerden kurtulmak için de mucizevi bir rol oynar.


Yoğurt

En iyisi yoğurdumuzu kendimiz yapalım. Ama mümkün olamıyorsa, doğal bir az yağlı bir yoğurdu sık tüketmeye çalışın. Smoothielerin de temel öğelerinden biri olan yoğurdu, detoks içecekleri için de kullanabilirsiniz.


Yeşil çay

Toksin ve ödemlerden kurtulmak için yeşil çay harika bir içecektir. Her gün bir bardak yeşil çay için.


Nar

Taze nar suyu, ödem ve toksin atıcı etkisi çok güçlü bir içecektir. Şeker içeriği ile de şeker ihtiyacınızı karşılayacaktır. Nar suyunu aç karnına tüketmemeye çalışın.


Muz

Potasyum zengini Muz, vücudun ihtiyacı olan şekeri de sağlarken ödemlerden kurtulmaya da yardımcı olur.

ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN
İLETİŞİM KARİYER KULLANIM KOŞULLARI


İLETİŞİM
KARİYER
KULLANIM KOŞULLARI