EN YAKIN ZONE NEDEN ZONE? HİKAYEMİZ BLOG ÜCRETSİZ DENE!
ÜCRETSİZ DENE!
PlaceHolder
ZONE TEAM
7 Agustos 2017

EN BAŞARILI GÜÇ ANTRENMANLARI

Daha güçlü, daha sıkı, daha sağlıklı!

Vücut yağ oranını azaltmak, kas kütlesini artırmak ve daha etkin kalori yakmak isteyen herkes için strength training!


Kullan ya da kaybet!

Yağ yakımı: Yağsız kas kütlesi, yaşlanma ile doğru orantılı azalır. Eğer zaman geçtikçe yağ kaybetmek istiyorsak güç antrenmanı ile yağ yakımını devam ettirebilir hatta hızlandırabiliriz.
Günlük faaliyetler: Günlük faaliyetlerinizi kolay yapmanızı sağlar ve yeteneklerinizi geliştirir; alışveriş poşetlerinizi taşırken, üst raflardan bir şey indirirken veya yerine koyarken, merdiven çıkarken... günlük hayatımızdaki pek çok faaliyette kaslarımızdaki gücün artışını gözlemleriz.
Kalp sağlığı: Strength egzersizleri, kan basıncını düşürürken güçlenen tek şey kaslarınız değildir, kalbiniz de güçlenir. Kalp, kan basıncını düşürürken, daha sakin zaman geçirirsiniz.
Eklem güvenliği: Strength egzersizleri güçlü kaslar ile beraber güçlü bağlar oluşturarak eklemlerinizin zarar görmesini engeller, eklemlerin arasında en önemlilerinden biri olan güçlü bir bel, hayatı önemli ölçüde kolaylaştırır.
Osteoporoz riskini azaltır: Güç antrenmanlarının kemik yoğunluğunu arttırarak kırılganlığı azalttığı ve osteoporozu önlediği görülmüştür.
Denge ve kararlılığı geliştirir: Güç haliyle herşeydir! Sağlığınızın en yüksek oranda destekleyicisidir. Güçlü kaslar, doğru orantılı olarak dengeli ve dayanıklı olduğundan günlük yaşantınızdaki küçük kazalardan sizi kurtaracaktır.


En başarılı 3 strength egzersizi

1. Squat
2. Deadlift
3. Bench press
Ne kadar çok kasa yönelik egzersiz yaparsak o kadar güç üretiriz ve kazanırız. Bu hareketlerin hepsi çok eklemlidir ve hareket boyunca bir çok kası aktive ettiği için kendilerini en başarılı kılıyorlar. En başarılı güç antrenmanlarının sırrı, gücü doğru şekilde kanalize edilmiş serilerden oluşmasıdır. Vücudun mükemmel işleyen bir mekaniğe sahip olması için parçalardan hareket edin ve her parçayı ihtiyaç duyulan ölçüde geliştirip güçlendirdikten sonra, tamamlanmış bir güç bütünlüğü ile hayatın tadını çıkarın!

ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN
İLETİŞİM KARİYER KULLANIM KOŞULLARI


İLETİŞİM
KARİYER
KULLANIM KOŞULLARI