EN YAKIN ZONE NEDEN ZONE? HİKAYEMİZ BLOG ÜCRETSİZ DENE!
ÜCRETSİZ DENE!
PlaceHolder
ZONE TEAM
29 Ağustos 2017

BAŞKA YOLU YOK

Kilo kaybı için en sağlam strateji nasıl oluşturulur?

"Bugün spora başlayacağım... Her gün egzersiz yapacağım... Sağlıksız alışkanlıkları hayatımdan çıkartacağım... İşlenmiş şeker ve abur cuburlara veda edeceğim... Bu yıl bitmeden istediğim kiloya kavuşmuş, güç kazanmış ve formda olacağım!" diyorsanız eğer, hadi başlayalım!


Egzersiz programınız size özel olmalı.

Siz herkesten farklısınız. Fiziksel ve metabolik özelliklerinizin farkında olarak uyguladığınız bir programla başarıya ulaşmanız kaçınılmaz. Bunun için tüm değerleriniz gözden geçirilmeli, eksiklikler belirlenmeli ve hedef koyulmalıdır. Standart kilo verme yöntemlerini unutun. Zayıf düşmeyeceksiniz, halsiz ve güçsüz olmayacaksınız. Siz kilo verirken sağlık durumunuz her geçen gün biraz daha iyiye gidecek. Sürecin sonunda sadece kilo vermiş, zayıflamış olmakla kalmayacaksınız; sağlıklı yaşam hayatınızın bir parçası olacak.


Kurallar basit, önemli olan uygulama!

Her gün egzersiz yapmaya karar verdiniz, kilo vermek için bir diyete başladınız. Diyet dönemi bittikten sonra, diyete karar vermeden önceki döneme geri döneceğinizi düşünmeyin! Bir süre egzersiz ve diyet yaparak kilo verirsiniz, en fazla 5 ay sonra tekrar kilo almış olarak başladığınız yere geri dönersiniz. Vücudunuzu daha fazla yormayın, sadece kilo vermek için değil, forma girmek ve güçlenmek için de size özel en doğru egzersiz ve beslenme stratejisini bir yaşam biçimi olarak uygulamaya geçirin.


Sağlıklı beslenmede uzmanlaşma zamanı!

Doğal besinler tüketecek, iyi karbonatları ve sağlıklı yağları tercih edeceksiniz. Öğünleri planlı olarak uygulayacak ve hiç bir zaman kendinizi aç bırakmayacaksınız. Yiyeceklerin içerik değerlerini öğrenecek ve belki de mutfak alışkanlıklarınızı kökten değiştireceksiniz! Egzersizlerinizle günlük beslenme planınız birbiri ile mükemmel derecede uyuştuğunda, kilo verecek, güç kazanacak, sağlıklı ve mutlu olacaksınız.


Değişime hazır ol!

Düzenli egzersiz demek sıkıcı bir rutin demek değildir! Sınırlı egzersizlerle bedeninizi kısıtlamayın. Sizin için en uygun ve aynı zamanda severek uygulayacağınız, ustalaştıkça kendinizi tamamen değişmiş hissedeceğiniz yepyeni spor dalları keşfedin. Hareket kabiliyetinizi geliştirin, güçlenin, kilo verirken daha önce sizi zorlamış olan metabolik düzeninizi değiştirin. İstediğiniz kiloya kavuşmak için, yeteri kadar uyuyun ve yaşamınızdan stresi çıkartın.


Kontrol kimde?

Zayıflamak, istenilen kiloya erişmek ve forma girmek için egzersiz ve beslenme programlarınızda tüm süreç kayıt altında tutulmalı ve gereken zamanlarda yeni düzenlemeler yapılmalı. Bir not defteri tutarak her şeyi kaydedin. Belirli aralıklarda yapacağınız geri bildirimler sonucu, egzersiz tipleri birbiri ile birleştirilebilir, farklı sporların kombinasyonları uygulanabilir, beslenme programınızda değişiklikler yapılabilir. Bu süreçte sadece bedeninizi değil, tüm yaşamınızı yeniden şekillendirmeniz gerekebilir! Bunun için tüm sürece hakim olarak kontrol altında tuttuğunuzdan emin olun.


En iyi trainer ve diyetisyenlerle birebir çalışarak yepyeni bir yaşam biçimi benimsemek, sağlıklı, formda ve güçlü olmak için, bugün başlayın.

ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN
İLETİŞİM KARİYER KULLANIM KOŞULLARI


İLETİŞİM
KARİYER
KULLANIM KOŞULLARI